かすみがうらマラソン（10マイル）

4月にかすみがうらマラソンの10マイル（約16km）を走ることにしました。

前回は、奇跡的に守谷のハーフマラソンを1km6分ペースで完走できました。あの練習量では奇跡としか言いようがないような結果でした。そして今回、かすみがうらマラソンの10マイル（約16km）を走ります。守谷のハーフマラソンが終わって2週間くらい何もしていませんでしたが、徐々に練習を再開しています。目標は90分を切ることです。

前回の守谷ハーフマラソンは、日頃あまりにも運動不足のため、練習をしても筋力が戻らず本当に苦しかったです。歩道のほんのわずかなアップダウンでさえ、足が自分の意思で思い通りに上がりません。イメージと実際の足の動きがかけ離れすぎていました。足も常に筋肉痛の状態で重たい感じでした。しかし、守谷ハーフマラソンのあとからは、段々自分のイメージ通りに足を動かせるようになってきました。ペースを上げたいと思ったらイメージ通りに足が動くようになってきました。これは大きいですね。イメージと足の動きが一致し始めたことで、自分の走りが自分の意思で調整できます。前回までは気持ちだけで走っている状態だったので、今と大きな差です。

しかし、このままのペース（週に2回～3回走る）では、1kmを5分30秒で走るイメージは出来ても、5分ちょうどで走るイメージが湧きません。1kmを5分で20km走るためには、週3～4回は走らないといけません。来年の守谷ハーフマラソンでは、1時間45分を切りたいですね。6年前はそれくらいで走ったのですが、たいして練習はしていませんでした。それこそ、今回の守谷ハーフマラソンとそんなに変わらない練習量だったと思います。6年間の老いの凄さを感じている次第です。6年前の体力を維持したければ、相当な練習を積まないといけないということですね。

やっぱり体を動かすって大事ですね。運動しなければ、基本的な筋力がどんどん低下していくことになります。それも想像以上に筋肉が衰えているようでした。私も四捨五入すればアラフィフになります。結婚も結婚してから子どもが生まれるのも遅かったため、子どもはまだ小さいですが、これからどんどん体力をつけていく我が子に負けないようにしていきたいですね。体力がなくて子どもと一緒に遊びや運動ができない状態は避けたいと思います。まだまだ負けられません。